Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

28 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Πόδια

151 kcal

Active Recovery Bulletproof Glutes

Warmup

Movements

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Left Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Right Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Side Leg Swing

Right Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Lateral Hip Opener

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Lateral Hip Opener

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Gorilla Squat

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Gorilla Squat

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση