Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

28 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Πόδια

151 kcal

Ενεργή αποκατάσταση για αδιαπέραστες γλουτιαίους

Ζέσταμα

Κινήσεις

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Πλευρική κίνηση ποδιού

Left Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Left Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Right Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Πλευρική κίνηση ποδιού

Right Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Γορίλας Καθίσματα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Γορίλας Καθίσματα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση