Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

36 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

329 kcal

Προπόνηση Ολόκληρου Σώματος με Βάρος Σώματος

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Γορίλας Καθίσματα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση πεταλούδας Ζέσταμα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση