Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

47 m

Αλτήρας

Κοιλιακοί +

440 kcal

Dumbbell Full Body Shred

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Side Leg Swing

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Gorilla Squat

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση