Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

14 m

Ζώνη Αντίστασης

Ώμοι

126 kcal

Quick Shoulders Mobility & Strength

Warmup

Movements

Warmup

Shoulder Cross Stretch

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Shoulder Cross Stretch

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Shoulder Cross Stretch

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Shoulder Cross Stretch

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Upward Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Upward Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση