Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

14 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Οπίσθιοι μηριαίοι +

39 kcal

Γρήγορη προθέρμανση και διάταση γονάτων

Ζέσταμα

Κινήσεις #1

Κινήσεις #2

Ζέσταμα

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση