Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

33 m

Αλτήρας +

Τετρακέφαλοι +

318 kcal

Ημέρα ποδιών στο γυμναστήριο του ξενοδοχείου

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση του παιδιού (Μπαλάσανα)

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Τέντωμα βάτραχου

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Θέση Πεταλούδας (Baddha Konasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση