Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

42 m

Αλτήρας

Άνω σώμα

388 kcal

Dumbbell Shoulders & Arms Power

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Shoulder Cross Stretch

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Alternate Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Alternate Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση