Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

34 m

Αλτήρας +

Τετρακέφαλοι +

342 kcal

Δίαιτα Ολόκληρου Σώματος με Αλτήρες

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Κύκλος καρπού

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να χτίσετε δύναμη, να αυξήσετε την αντοχή σας και να βελτιώσετε τη γενική σας ευημερία.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Πλάγια διάταση τετρακέφαλου

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Πλάγια διάταση τετρακέφαλου

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση