Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

34 m

Αλτήρας +

Τετρακέφαλοι +

342 kcal

Dumbbell Full Body Rush

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Πλάγια διάταση τετρακέφαλου

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Πλάγια διάταση τετρακέφαλου

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση