Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

14 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Πόδια

38 kcal

Quick Lower Body Stretch

Movements

Movements

Quadriceps Stretch

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Quadriceps Stretch

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Quadriceps Stretch

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Quadriceps Stretch

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Quadriceps Stretch

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Quadriceps Stretch

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Sit Squat Stretch

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Sit Squat Stretch

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Sit Squat Stretch

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Side Quadriceps Stretch

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Quadriceps Stretch

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Quadriceps Stretch

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Quadriceps Stretch

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Side Quadriceps Stretch

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Side Quadriceps Stretch

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση