Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

33 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Καμπτήρες ισχίου +

137 kcal

Warmup

Movements

Cooldown

Warmup

Πλευρική κίνηση ποδιού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Πλευρική κίνηση ποδιού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση Πεταλούδας (Baddha Konasana)

35 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση Πεταλούδας (Baddha Konasana)

35 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Τέντωμα βάτραχου

35 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Τέντωμα βάτραχου

35 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

35 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

35 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση