Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

33 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Καμπτήρες ισχίου +

137 kcal

Ενεργή αποκατάσταση ολόκληρου του σώματος

Ζέσταμα

Κινήσεις

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Πλευρική κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Πλευρική κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση Πεταλούδας (Baddha Konasana)

35 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση Πεταλούδας (Baddha Konasana)

35 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Τέντωμα βάτραχου

35 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Τέντωμα βάτραχου

35 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

35 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

35 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση