Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

33 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Καμπτήρες ισχίου +

137 kcal

Active Recovery Full Body

Warmup

Movements

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Left side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Right side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Side Leg Swing

Right side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Arm Circle

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Arm Circle

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

35 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

35 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Frog Stretch

35 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Frog Stretch

35 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Behind Head Chest Stretch

35 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Behind Head Chest Stretch

35 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση