Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

39 m

Αλτήρας

Ώμοι +

305 kcal

Dumbbell Upper Body Destroyer

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Elbow Back Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Frog Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση