Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

35 m

Μπάρα +

Γλουτοί +

330 kcal

Πλήρης Γυμναστήριο: Γλουτοί & Κοιλιά

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Γορίλας Καθίσματα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση πεταλούδας Ζέσταμα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση