Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 m

Αλτήρας +

Οπίσθιοι μηριαίοι +

550 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Γορίλας Καθίσματα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση πεταλούδας Ζέσταμα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση