Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Πόδια

88 kcal

Ενεργή αποκατάσταση γλουτιαίων μυών

Warmup

Movements

Cooldown

Warmup

Καθιστή κάθισμα τέντωμα

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Straddle Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Καθιστή διάταση των ισχιαίων μυών

Αριστερή πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Καθιστή διάταση των ισχιαίων μυών

Δεξιά πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση