Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Πόδια

88 kcal

Glutes Active Recovery

Warmup

Movements

Cooldown

Warmup

Sit Squat Stretch

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

The Straddle Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Seated Floor Hamstring Stretch

Left Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Seated Floor Hamstring Stretch

Right Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Leg Swing

Left Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Leg Swing

Right Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση