Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 m

Αλτήρας

Τετρακέφαλοι +

277 kcal

30-Minute Dumbbell Smash 💯

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Right Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Lateral Hip Opener

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση