Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 m

Ζώνη Αντίστασης

Δικέφαλοι +

326 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Πλευρική κίνηση ποδιού

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση