Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

344 kcal

30 λεπτά πλήρους γυμναστηρίου άνω σώματος

Ζέσταμα

Μπλοκ #1

Μπλοκ #1

Μπλοκ #3

Μπλοκ #4

Μπλοκ #5

Τελειωτής

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Λάστιχο Αντίστασης Γύρω από τον Κόσμο

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση