Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

30 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

238 kcal

Full Gym Push Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Resistance Band Pull Apart

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Resistance Band Around The World

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Resistance Band Around The World

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση