Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Ζώνη Αντίστασης

Γλουτοί +

154 kcal

20-Min Bands Glute Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Lateral Hip Opener

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση