Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

16 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

181 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κλοτσιά στους γλουτούς

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση