Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

20 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Πόδια

86 kcal

20-Min Legs Active Recovery

Warmup

Movements

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Leg Swing

Left Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Leg Swing

Right Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση