Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

16 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Γλουτοί +

186 kcal

15-Min Lower Back Pain Relief

Warmup

Mobility

Stretching

Warmup

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Lateral Hip Opener

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Hip Roll

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Hip Warmup

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Cat Cow Pose (Bitilasana)

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση