Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

16 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

146 kcal

15 λεπτά για τους κοιλιακούς

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τέλος

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

Είναι σημαντικό να γυμνάζεστε τακτικά για να διατηρείτε καλή υγεία.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Θέση κόμπρας

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τέντωμα βάτραχου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση