Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

16 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

146 kcal

15 λεπτά εκγύμνασης κοιλιακών

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Κύκλος καρπού

Είναι σημαντικό να γυμνάζεστε τακτικά για να διατηρείτε καλή υγεία.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Θέση κόμπρας

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τέντωμα βάτραχου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση