Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

16 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Πόδια

112 kcal

15-Min Lower Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Gorilla Squat

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση