Προπόνηση
22 m
Αλτήρας
Δικέφαλοι +
195 kcal
Warmup
exercise-img
Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Κύκλος χεριών
exercise-img
Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά
Right side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Διάταση τρικέφαλου πάνω από το κεφάλι
Left side
exercise-img
Διάταση τρικέφαλου πάνω από το κεφάλι
Right side
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το