Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

243 kcal

Προπόνηση άνω σώματος με αλτήρες

Ζέσταμα

Μπλοκ #1

Μπλοκ #2

Μπλοκ #3

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση