Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Αλτήρας

Άνω σώμα

186 kcal

DB Upper Body 4

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Scapular Wall Slide

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση