Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

203 kcal

20-Min Back & Biceps

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Arm Circle

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Resistance Band Around The World

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Left Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση