Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

203 kcal

20 Λεπτά Πλάτη και Δικέφαλοι

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Κύκλος χεριών

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Λάστιχο Αντίστασης Γύρω από τον Κόσμο

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Αριστερή πλευρά

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Δεξιά πλευρά

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση