Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

170 kcal

20-Min Chest & Triceps

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Resistance Band Pull Apart

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Resistance Band Around The World

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση