Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

20 λεπ

Αλτήρας +

Άνω σώμα

145 kcal

20 Λεπτά Καταστροφέας Πλάτης

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Λάστιχο Αντίστασης Γύρω από τον Κόσμο

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Αριστερή πλευρά

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Δεξιά πλευρά

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση