Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

16 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Πόδια

128 kcal

15-Min Bodyweight Quads Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Lateral Hip Opener

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Gorilla Squat

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση