Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

16 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Πόδια

128 kcal

15 Λεπτά Σπασίματος Τετρακέφαλων με Σωματικό Βάρος

Ζέσταμα

Μπλοκ #1

Μπλοκ #2

Μπλοκ #3

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Πλευρική κίνηση ποδιού

Αριστερή Πλευρά

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Δεξιά Πλευρά

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γορίλας Καθίσματα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση