Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

55 m

Αλτήρας +

Στήθος +

392 kcal

Upper Body Chest Focus Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Resistance Band Pull Apart

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Resistance Band Around The World

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Wrist Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Forearm Wall Slide

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Scapular Wall Slide

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση