Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

24 m

Αλτήρας

Τρικέφαλοι +

204 kcal

20-Min Dumbbells Arms

Warmup

Block #1

Block #2

Block #2

Cooldown

Warmup

Κύκλος αγκώνα

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση