Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 m

Αλτήρας +

Τετρακέφαλοι +

353 kcal

Legs Gym Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Leg Swing

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Leg Swing

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Hip Flexor Stretch

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Hip Flexor Stretch

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Gorilla Squat

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση