Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

5 m

Αλτήρας

Ώμοι

85 kcal

5 λεπτών προπόνηση ώμων

Μπλοκ #1

Μπλοκ #2

Μπλοκ #3

Μπλοκ #1

Καθιστή πίεση με αλτήρες

8Επαναλήψεις10 lbs

Ανάπαυση

20 s

Καθιστή πίεση με αλτήρες

8Επαναλήψεις10 lbs

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση