Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

6 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί

75 kcal

5 λεπτών προπόνηση πυρήνα

Μπλοκ #1

Μπλοκ #2

Μπλοκ #3

Μπλοκ #1

Πλάγια

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλάγια

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανασήκωση ποδιών ξαπλωμένος

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Ανασήκωση ποδιών ξαπλωμένος

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση