Προπόνηση
30 m
Χωρίς Εξοπλισμό
Τετρακέφαλοι +
311 kcal
Warmup
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
Θέση Πεταλούδας (Baddha Konasana)
Γορίλας Καθίσματα
Ανάπαυση
Μοιράσου το