Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη мотивация σας. Η ποικιλία στην ρουτίνα σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις πλατώ και να κρατήσετε την προπόνηση ενδιαφέρουσα.
Ερπετό
Κείμενο προς μετάφραση:
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
Θέστε σαφείς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε την κίνησή σας. Ποικίλλετε τις ασκήσεις σας για να αποφύγετε την πλήξη και τους τραυματισμούς. Μην ξεχνάτε να δίνετε στο σώμα σας χρόνο να αναρρώσει.
