Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

5 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Λαιμός +

24 kcal

Λύση 5 λεπτών για πόνο στον αυχένα

Mobility

Mobility

Άγγελοι του τοίχου

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Θυμηθείτε ότι η πρόοδος απαιτεί χρόνο και κάθε βήμα μετράει.

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προχωρημένη στάση κεφαλής

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ολίσθηση ωμοπλάτης στον τοίχο

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τέντωμα σαγονιού προς το στήθος

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση λαιμού σε καρέκλα

Δεξιά πλευρά

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση λαιμού σε καρέκλα

Αριστερή πλευρά

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση καμήλας

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση