Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

5 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Καμπτήρες ισχίου +

40 kcal

Γρήγορη Ανακούφιση από Πόνο στο Ιγνυαίο σε 5 Λεπτά

Mobility

Mobility

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πουλάκι σκύλος

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Νεκρό σκαθάρι

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ισομετρικό Αεροπλάνο Γοφού Από Κάθε Πλευρά

Δεξιά πλευρά

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ισομετρικό Αεροπλάνο Γοφού Από Κάθε Πλευρά

Αριστερή πλευρά

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

SMR Ξαπλωτή Διαγώνια Απαγωγή Ισχίου

Right side

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

SMR Ξαπλωτή Διαγώνια Απαγωγή Ισχίου

Left side

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση