Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

5 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Καμπτήρες ισχίου +

40 kcal

5-Min Quick Hip Pain Relief

Mobility

Mobility

90/90 Hip Warmup

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Bird Dog

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Dead Bug

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Hip Airplane Isometric On Each Side

Right side

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Hip Airplane Isometric On Each Side

Left side

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

SMR Lying Hip Diagonal Abduction

Right side

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

SMR Lying Hip Diagonal Abduction

Left side

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση