Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

5 λεπ

Ζώνη Αντίστασης

Ώμοι +

29 kcal

Προπόνηση 5 λεπτών για πόνο στον ώμο

Ζέσταμα

Κινητικότητα

Ζέσταμα

Κατοικίδιο προς τα κάτω (Adho Mukha Svanasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Εναλλακτική κάμψη ώμου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ολισθηρό τοίχο με το αντιβράχιο

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση